J'ai mal à la tête
Mal de tête chez l'adulte : tension ou migraine, comment se soulager, et les signaux d'alarme à connaître.
Vérifié, corrigé et validé par Dr Zayd OuzeraraMis à jour le 21 juillet 2026
En 30 secondes
Aperçu gratuitLa très grande majorité des maux de tête sont bénins : céphalée de tension (serrement des deux côtés) ou migraine (douleur qui bat, souvent d’un côté, avec nausée et gêne à la lumière).
Urgence si le mal de tête est brutal « en coup de tonnerre », s’il s’accompagne de fièvre et d’une nuque raide, ou de signes neurologiques (faiblesse, trouble de la parole ou de la vue) — appelle le 144.
Ensuite : tension ou migraine ? Le traitement n’est pas le même. Et à quelle fréquence prends-tu des antidouleurs ? — il existe un piège très fréquent qui entretient les maux de tête. La fiche complète t’aide à identifier ton type, à le traiter correctement, et à sortir de ce cercle vicieux.
La suite de la fiche, section par section
4 sectionsLes questions à te poser
Comment est la douleur ? Serrement des deux côtés (tension) ou battante d'un côté avec nausée et gêne à la lumière (migraine) ? Est-elle apparue brutalement , atteignant son maximum en quelques secondes ? As-tu de la fièvre et la nuque raide ? Des signes neurologiques ? Faibless
Quand consulter — signaux d'alarme
Les signes qui imposent de consulter (ou d'appeler les urgences).
Ce que tu peux faire à la maison
Mesures simples + médicaments sans ordonnance basiques uniquement.
Ce qu'il ne faut PAS faire
Les erreurs fréquentes et fausses bonnes idées.
Ou, si ce n'est pas le seul symptôme qui t'arrivera cette année
Questions fréquentes
Tension ou migraine, comment faire la différence ?
La céphalée de tension serre des deux côtés, reste modérée et ne s'aggrave pas à l'effort. La migraine bat, souvent d'un seul côté, s'aggrave à l'effort et s'accompagne de nausée ou de gêne à la lumière et au bruit.
Je prends des antidouleurs presque tous les jours, est-ce un problème ?
Oui : au-delà de 2 jours par semaine, ils peuvent entretenir les maux de tête. Consulte pour un traitement de fond.
Quand faut-il s'inquiéter ?
Surtout devant un mal de tête brutal « en coup de tonnerre », une fièvre avec nuque raide, ou des signes neurologiques → urgences.
Mes maux de tête me réveillent la nuit — grave ?
Des maux de tête qui te réveillent, s'aggravent de jour en jour, ou apparaissent pour la première fois après 50 ans doivent être évalués par ton médecin.
Quand penser à un traitement de fond ?
Si tu as besoin d'un antidouleur plus de 2 jours par semaine : c'est le seuil au-delà duquel les antidouleurs entretiennent le problème, et un traitement de fond existe.
Sources
Les études et recommandations sur lesquelles s'appuie cette fiche — publiées en clair, pour que tu saches sur quoi repose ce que tu lis.
- Robbins MS. Diagnosis and Management of Headache: A Review. JAMA, 2021.
- Viera AJ, Antono B. Acute Headache in Adults: A Diagnostic Approach. American Family Physician, 2022.
- Do TP, et al. Red and Orange Flags for Secondary Headaches: SNNOOP10 List. Neurology, 2019.
- Qaseem A, et al. Pharmacologic Treatments of Acute Episodic Migraine Headache (ACP Guideline). Annals of Internal Medicine, 2025.
- Halker RB, Hastriter EV, Dodick DW. Chronic Daily Headache (abus médicamenteux). Neurology, 2011.
Vérifié, corrigé et validé par Dr Zayd Ouzerara
Spécialiste en médecine interne générale (FMH) — six ans aux Hôpitaux universitaires de Genève, aujourd'hui médecin aux urgences à Genève.
N° GLN 7601007964680 — registre fédéral des professions médicales (MedReg) · relu le 21 juillet 2026
Son parcoursContenu d'information générale à visée éducative — ne remplace ni une consultation ni un avis médical individualisé. En cas de doute ou d'urgence, consultez un médecin ou appelez le 144. En savoir plus