J'ai un coup de chaleur
Coup de chaleur et épuisement dû à la chaleur : agir vite, prévenir, et reconnaître l'urgence.
Vérifié, corrigé et validé par Dr Zayd OuzeraraMis à jour le 30 juillet 2026
En 30 secondes
Aperçu gratuitIl y a deux situations très différentes. L’épuisement dû à la chaleur : fatigue intense, maux de tête, nausées, sueurs — mais l’esprit reste clair. Le coup de chaleur : température très élevée et confusion — c’est une urgence vitale, appelle le 144.
Pour un épuisement (personne consciente qui peut boire) : au frais immédiatement, refroidir, réhydrater à petites gorgées.
Comment refroidir efficacement (la plupart des gens s’y prennent mal), qui est le plus à risque, et comment tenir en canicule : la fiche — offerte en entier — détaille tout ; il te faut juste un compte gratuit.
La suite de la fiche, section par section
4 sectionsLes questions à te poser
La personne est-elle confuse, désorientée, ou parle-t-elle bizarrement ? C'est LE signe qui distingue le coup de chaleur. La peau est-elle brûlante (avec ou sans sueur) ? Y a-t-il eu une perte de connaissance ou une convulsion ? Arrive-t-elle à boire ? Contexte : forte chaleur,
Quand consulter — signaux d'alarme
Les signes qui imposent de consulter (ou d'appeler les urgences).
Ce que tu peux faire à la maison
Mesures simples + médicaments sans ordonnance basiques uniquement.
Ce qu'il ne faut PAS faire
Les erreurs fréquentes et fausses bonnes idées.
Ou, si ce n'est pas le seul symptôme qui t'arrivera cette année
Questions fréquentes
Épuisement ou coup de chaleur, comment faire la différence ?
Dans l'épuisement, l'esprit reste clair. Dès qu'il y a confusion, comportement anormal ou perte de connaissance, c'est un coup de chaleur → 144.
Que faire en attendant les secours ?
Refroidir la personne au maximum (ombre, linges frais, glace sur nuque/aisselles/aine) — le refroidissement rapide sauve.
Qui est le plus à risque ?
Personnes âgées, maladies chroniques, certains médicaments, effort en pleine chaleur, personnes non habituées à la chaleur.
Un ventilateur suffit-il en pleine canicule ?
Non : au-delà d'environ 37 °C, un ventilateur seul est peu efficace. Cherche un lieu réellement frais et refroidis le corps directement (linges humides, douche fraîche).
Puis-je refaire du sport le lendemain d'un épuisement ?
Non : repose-toi au frais et évite tout effort pendant au moins 24 h, et évite les heures les plus chaudes (10 h-16 h) les jours suivants.
Sources
Les études et recommandations sur lesquelles s'appuie cette fiche — publiées en clair, pour que tu saches sur quoi repose ce que tu lis.
- Sorensen C, Hess J. Treatment and Prevention of Heat-Related Illness. New England Journal of Medicine, 2022.
- Gauer RL, McNutt R, Bryan K. Heat-Related Illnesses. American Family Physician, 2026.
- Epstein Y, Yanovich R. Heatstroke. New England Journal of Medicine, 2019.
- Eifling KP, et al. Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2024 Update. Wilderness & Environmental Medicine, 2024.
Vérifié, corrigé et validé par Dr Zayd Ouzerara
Spécialiste en médecine interne générale (FMH) — six ans aux Hôpitaux universitaires de Genève, aujourd'hui médecin aux urgences à Genève.
N° GLN 7601007964680 — registre fédéral des professions médicales (MedReg) · relu le 30 juillet 2026
Son parcoursContenu d'information générale à visée éducative — ne remplace ni une consultation ni un avis médical individualisé. En cas de doute ou d'urgence, consultez un médecin ou appelez le 144. En savoir plus