J'ai un coup de soleil
Coup de soleil chez l'adulte : soulager, éviter les erreurs, et reconnaître quand c'est plus grave.
Vérifié, corrigé et validé par Dr Zayd OuzeraraMis à jour le 30 juillet 2026
En 30 secondes
Aperçu gratuitLe coup de soleil est une brûlure de la peau due aux UV, bénigne dans la grande majorité des cas. La rougeur est maximale vers 12-24 h, puis s’estompe en quelques jours.
Urgence si s’ajoutent confusion, malaise ou peau brûlante — c’est peut-être un coup de chaleur associé. Et quoi qu’il arrive : ne perce pas les cloques.
Les bons gestes (douche fraîche, émollient gardé au frigo, bien boire), les erreurs classiques (beurre, glace…), les cloques et les signes d’infection : tout est détaillé dans la fiche — offerte en entier, il te faut juste un compte gratuit.
La suite de la fiche, section par section
4 sectionsLes questions à te poser
Depuis quand ? La rougeur culmine vers 12-24 h après l'exposition. Simple rougeur, ou avec des cloques ? Quelle surface du corps est touchée ? As-tu des signes généraux : fièvre, frissons, maux de tête, nausées ? Te sens-tu confus, très fatigué, la peau brûlante (possible coup d
Quand consulter — signaux d'alarme
Les signes qui imposent de consulter (ou d'appeler les urgences).
Ce que tu peux faire à la maison
Mesures simples + médicaments sans ordonnance basiques uniquement.
Ce qu'il ne faut PAS faire
Les erreurs fréquentes et fausses bonnes idées.
Ou, si ce n'est pas le seul symptôme qui t'arrivera cette année
Questions fréquentes
Combien de temps dure un coup de soleil ?
La rougeur d'une peau claire peut durer 1 à 2 semaines ; elle guérit en pelant.
Faut-il percer les cloques ?
Non : elles protègent la peau. Une cloque très tendue et douloureuse peut être évaluée par un médecin.
Quand est-ce grave ?
Surtout si un coup de chaleur s'y associe (confusion, malaise, peau brûlante) → 144.
L'aloe vera ou l'après-soleil, utile ?
Souvent utilisés et sans risque, même si les preuves sont incertaines. Un émollient neutre mis au frais soulage de façon comparable.
Ma peau pèle — c'est mauvais signe ?
Non, c'est la guérison normale : la rougeur peut durer 1 à 2 semaines et la peau guérit en pelant. Pas de nouvelle exposition tant que ce n'est pas terminé.
Sources
Les études et recommandations sur lesquelles s'appuie cette fiche — publiées en clair, pour que tu saches sur quoi repose ce que tu lis.
- Faurschou A, Wulf HC. Topical Corticosteroids in the Treatment of Acute Sunburn: A Randomized, Double-Blind Clinical Trial. Archives of Dermatology, 2008.
- Lanham JS, et al. Outpatient Burn Care: Prevention and Treatment. American Family Physician, 2020.
- Sorensen C, Hess J. Treatment and Prevention of Heat-Related Illness. New England Journal of Medicine, 2022.
Vérifié, corrigé et validé par Dr Zayd Ouzerara
Spécialiste en médecine interne générale (FMH) — six ans aux Hôpitaux universitaires de Genève, aujourd'hui médecin aux urgences à Genève.
N° GLN 7601007964680 — registre fédéral des professions médicales (MedReg) · relu le 30 juillet 2026
Son parcoursContenu d'information générale à visée éducative — ne remplace ni une consultation ni un avis médical individualisé. En cas de doute ou d'urgence, consultez un médecin ou appelez le 144. En savoir plus